MENGANTUK DALAM PERJALANAN LAKUKAN TIPS INI

Mengemudi dalam perjalanan yang jauh tidak hanya menguras tenaga, tetapi juga dapat mempengaruhi stamina dan konsentrasi pengemudi yaitu ngantuk. Absennya kewaspadaan dapat meningkatkan risiko kecelakaan, terutama ketika gejala ngantuk sesaat atau microsleep muncul. Hal ini menjadi kritis karena microsleep dapat terjadi dalam waktu singkat, antara 1 hingga 30 detik, saat kendaraan melaju dengan kecepatan tinggi, berkisar antara 60 km/jam hingga 100 km/jam.

Mengatasi ngantuk sesaat bukanlah hal yang bisa diabaikan. Mengebut atau mencari jalur yang berkelok-kelok bukanlah solusi yang aman. Sebaliknya, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk menjaga keselamatan selama perjalanan jarak jauh:

Berhenti dan Istirahat:

Saat merasakan tanda-tanda ngantuk, segera berhenti di tempat yang aman seperti rest area, halaman rumah makan, halaman masjid, halaman kantor pemerintahan, atau kantor polisi. Tidurlah singkat selama lima menit untuk menyegarkan diri.

Ulangi Istirahat:

Lakukan tidur singkat setiap kali rasa ngantuk muncul. Lima menit istirahat dapat membantu merestorasi kewaspadaan.

Berhenti Setiap Dua Jam:

Sebagai langkah pencegahan, berhentilah dan istirahatlah setiap dua jam saat berkendara jarak jauh jika ngantuk. Ini membantu menjaga kondisi fisik dan mental.

Untuk penumpang yang ikut serta, mereka juga memiliki peran penting dalam menjaga keselamatan perjalanan:

Berkomunikasi dengan Pengemudi:

Ajak pengemudi berbincang untuk mengurangi rasa bosan atau ngantuk dan tetap terjaga. Perhatikan apakah pengemudi mengikuti jalur dengan benar.

Perhatikan Instrumen Dashboard:

Sesekali lihat instrumen di dashboard. Pastikan pengemudi tidak berkendara terlalu cepat atau ngantuk dan perhatikan lampu peringatan yang menyala. Jika ada masalah, tegur pengemudi dengan bijak.

Perjalanan jarak jauh melibatkan berbagai kondisi kesehatan dan emosi. Oleh karena itu, berhati-hatilah di jalan dan patuhlah pada rambu lalu-lintas. Tindakan pencegahan ngantuk ini tidak hanya melibatkan pengemudi tetapi juga semua penumpang untuk memastikan perjalanan yang aman dan nyaman.